Existen diferentes estrategias que puedes implementar para disminuir el estrés financiero y mejorar tu estado emocional. A continuación, te contamos todo lo que necesitas saber.

Establece un presupuesto

Empieza por un ejercicio básico: crear o adecuar tu presupuesto. Ordena tus prioridades y recorta gastos, establece fechas de pago y cíñete al plan. No solo ordenas tus finanzas, también tendrás la certeza de que tienes el control sobre ellas, lo que te brinda mayor tranquilidad.

Encuentra un pasatiempo

Una de las estrategias más efectiva para estos casos es encontrar un pasatiempo. Sin importar cuál sea, ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Lo ideal es que busques uno gratuito o de muy bajo costo, como correr, escribir en un blog personal, practicar yoga con videos de YouTube, entre otros. 

Duerme bien

Durante el sueño, tu cuerpo produce hormonas que regulan el estrés y la ansiedad, como el cortisol y la melatonina. Ten horarios fijos para acostarte o evitar el uso del celular una hora antes de dormir.

Considera la ayuda profesional 

En este caso, puede ser de dos formas. La primera, es un asesor financiero que te guíe en el camino hacia la estabilidad económica. La otra es con un profesional de la salud mental para que te ayude a sobrellevar mejor el estrés.